moje sfd

aakg, beta-alaniną oraz bcaa. Moje pytania zatem są następujące: 1. Czy w/w suplementy spod szyldu sfd to do dobry wybór czy polecilibyście inne marki? (w zbliżonych cenach) 2. Jak z dawkowaniem owych środków? 1-ciezko cos znalezc w podobnych cenach,cos dobrego i sprawdzonego 2 aakg przed treningiem zacznij od 2g ba 2x2g (przed + po treningu) bcaa [...]

cinqg - moje wrazenie na poczatku bylo takie samo, ale domyslilem sie, ze pewnie po prostu jego kolega napisal to i FeChCio po prostu wkleil nic nie zmieniajac ;] a co do tematu, to niech kolega troche poczyta sfd, to bedzie wiedzial Zmieniony przez - Sarev w dniu 2008-01-05 17:10:29

[...] codzienne podciąganie. Czy to ma sens? Na pewno nie u wszystkich. U mnie było tylko coraz gorzej. Przerwa na regeneracje musi być. Nawet robiąc podciąganie co drugi dzień, moje wyniki (ilość powt.) i progresja na drążku była słaba. Dopiero robiąc podciąganie z 2 dniami przerwy, wytrzymałość zaczęła wzrastać i jest coraz to lepiej. Jest na forum [...]

[...] wazyl niecale 70kg . tu jest fajny planik dla ciebie: http://www.sfd.pl/Staz_1_rok%2Fpierwszy_powazny_split%2C_PROBLEM_%3A_-t467038-s2.html (przeczytaj dokladnie wszystkie moje wypowiedzi w tym temacie,to moze cos w koncu zrozumiesz) pozdrawiam. pamietaj! nie liczy sie ilosc,lecz JAKOSC! Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2009-02-26 20:00:29

może komuś się przyda moje badania nasienia niecałe 2 miechy po 3 letnim cyklu /SFD/Images/2015/11/3/5f04c38d8d6643e3ae453ea59e145718.jpg Zmieniony przez - bochun1990 w dniu 2015-11-03 18:42:59

obliczylem teraz wg tego http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html moje zapotrzebowanie to 2924 przyjmijmy 3000 ale nie mam pojecia jak obliczyc ww bialko tluszcze moze mi to ktos wyjasnic bardzo prosze Zmieniony przez - Carlucci w dniu 2010-01-08 11:18:55

[...] zdaniem dozucic z 24zl bo tyle wychodzi drozej porownanie bialka 100%NWPC do SP80 o wadze 4kg czy moze jednak zostac przy wyborze SP80 na noc? Czekam na odpowiedzi. Ps.Slabeusz zerkni na moje wczesniejsze posty tam jest jeden o cyklu jaki planuje na 3-4miesiace. wprawdzie sa male zmiany odnosnie np bialka ale chyba sie zczailsz pozdrawiam narka

i moje najlepsze Doradca w dziale Sporty Extremalne --- Dzwonki do Nokii http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=71615 ---

[...] masła i szynki z piersi kurczaka. Czemu ta dieta wygląda Ci na dietę na masę? Układałem ją stosując porady zawarte w zbiorze tematów działu odchudzanie. Wyliczyłem sobie, że moje zapotrzebowanie wynosi 2430kcal. Mam zamiar spożywać dziennie: 160g białka 100g tłuszczu 200g węglowodanów Wyliczyłem sobie za pomocą Dziennika Dietetycznego SFD, że [...]

[...] kondycja byla lepsza, +10kg dla organizmu to jednak jest taki worek ziemniakow... Nie wiem juz sam co robić także zapraszam do tego tematu gdzie zamiescilem fotki i efekty mojej masówki, http://www.sfd.pl/Moja_p%C3%B3%C5%82roczna_masa._Efekt_mizerny._20_BF._Z_69kg_do_81kg._Rekompozycja_-t1056990.html# mizerny efekt, bardziej sie zalałem,. [...]

Hmm... Nie masz na co narzekac; cwicz dalej to bedzie lepiej. No moze brzuch mogles miec lepszy ale wszystko da sie poprawic Chcesz mieć silne bicepsy? Rób przysiady Moje zdjecia po 2 latach cwiczen: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98484

Nie wiem czy ktoś to czyta ale czas na podsumowanie i moje spostrzeżenia. Jak wspominałem wcześniej inse bralem raczej w malych dawkach (max 12-15 jednostek przez pare dni min 2j.)i tylko w dni treningowe nie stosowałem żadnych saa a byłem na odbloku i niemal z zerowym poziomem teścia. obecnie na koniec odbloku (wyniki w temacie do którego link [...]

Nie ma sie czego wstydzić, po co twarz zasłaniasz?? Jest dobrze. Ćwicz dalej. ################ # Barlinek Rulezz # ################ Moje zdjęcie: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=72058

TomQ-MAG nic na mejla mi nieprzyszlo wiec stad moje zdziwienie widocznie znowu sfd ma problemy

irekzzzz zdjecia moje i mojej pani są na sfd

[...] bym nie zwracać się do ogółu bo wyjątkowy to ty nie jesteś. A z regóły forumowicze którzy dają tu foty po 2,5 roku wyglądają o wiiillllee lepiej. A co do zwykłego żarcia to moje ani kogoś innego nie jest niezwykłe, a nawet jeśli jest to niewielu na nie stać (tym bardziej na suplementację). Pozatym to tu sie wygłasza swoją opinię i trzeba być [...]

Moje plany wyglądają tak: Teraz lecę tym treningiem przez 4-8tygodni w zależności od efektów. Następnie dołożę 3 ćwiczenia(na biceps, triceps i barki) i tak zamierzam potrenować 4-8 tygodni. Po czym dołożę dodatkowy plan '' B'' tego treningu 6-ćwiczeniowego i potrenuję 4-8 tygodni. Następnie ułożę nieklasyczny split z ćwiczeń bez sprzętu: [...]

[...] ________________________________________ ...:::Dresiarska flota:::... Inny nie znaczy gorszy ......PoZdRóWkA...... ________________________________________ Tak wyglądałem po miechu ćwiczeń ---> http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=58280 <--- Ashanti & Alicia Keys to moje kochanki. Desire wisi mi 300milionów zielonych! kumacie?!.

Opalik przeczytaj dokladnie moje posty w temacie ponizej i zastosuj. http://www.sfd.pl/FBW_do_oceny_i_korekty%21_Proszę_o_pomoc%21-t696520.html pozdrawiam.

[...] pewno nawet z siłką styczności nie miałeś jak się mylę to sory w twoim wieku to polecam przysiady,skakanka,rożnego rodzaju skakanie przez przeszkody,wskakiwanie i zeskakiwanie na jakieś ławki (coś stabilnego)itp...takie moje zdanie bo trening plyometryczny może być za ciężki http://www.sfd.pl/Trening_plyometryczny_dla_wszystkich_!!!-t122171.html